Alfa stanje je značilno za sproščeno budnost, pogosto se pojavlja med vsakodnevnimi dejavnostmi, kot so poslušanje pravljic ali gledanje tekem. V tem stanju je um sproščen, dovzeten za sugestije in sposoben lažjega učenja.

Alfa stanje je eno od stanj možganske aktivnosti, povezano s hipnozo in sproščanjem. Gre za stanje zavesti, kjer možgani delujejo pri frekvenci med 8 in 13 cikli na sekundo, kar ustreza alfa valovom. To stanje je značilno za sproščenost, osredotočenost in povečano sugestibilnost uma.

V hipnozi terapevt ali hipnotizer posameznika vodi v alfa stanje, kjer se zmanjša aktivnost kritičnega uma in se poveča dovzetnost za sugestije. Posameznik v alfa stanju ohranja zavest, vendar postane bolj osredotočen na notranje procese in manj občutljiv na zunanje dražljaje. To omogoča terapevtu, da bolje komunicira s podzavestjo posameznika in sproži pozitivne spremembe v vedenju, razmišljanju ali dojemanju. Alfa stanje se pogosto uporablja v terapevtske namene, na primer za spopadanje s stresom, odpravljanje slabih navad ali izboljšanje samozavesti.

– psiholog Joseph Kamiya –
V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je Kamiya opravil pomembne raziskave, ki so prispevale k razumevanju alfa valov in njihove povezave s stanjem uma. S svojimi študijami je prispeval k uveljavljanju alfa stanja kot pomembnega koncepta v psihiatriji, psihologiji in alternativnih terapijah.